Dormir bien: Si logra dormir las horas que le corresponden, usted estará restaurando mente y cuerpo. Lo mejor es irse a dormir a la misma hora todos los días y mantener hábitos que le ayuden a tener un sueño reparador para evitar sentirse cansado, ansioso o confundido al día siguiente.

Practicar el autocuidado: Tómese el tiempo para hacer cosas que lo hagan sentir bien, como pasar tiempo con sus seres queridos, hacer cosas que le gustan, como por ejemplo, practicar algún deporte o simplemente relajarse.

Desarrollar habilidades de afrontamiento: Aprenda a manejar el estrés y los desafíos de la vida de una manera saludable, sin llegar a los extremos ni radicalismos. Son recomendadas actividades como la meditación, el yoga o la respiración profunda para prevenir problemas emocionales.

Buscar ayuda profesional, si es necesario: Si está luchando con problemas de bienestar emocional, no dude en buscar ayuda profesional. Tratamientos para mejorar el bienestar emocional. Si usted está experimentando problemas de bienestar emocional, hay algunas opciones de tratamiento disponibles como: Terapia Psicológica: La psicoterapia le puede ayudar a abordar de forma eficaz los problemas emocionales que tenga y le permitirá aprender habilidades de afrontamiento de los conflictos que son efectivas.

Medicamentos: En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para tratar trastornos emocionales como la depresión o la ansiedad. Eso sí, recuerde consultar siempre con su médico tratante. Cambios en el estilo de vida: Cambios en el estilo de vida, como comer sano, hacer ejercicio y dormir lo suficiente, también pueden ayudar a mejorar el bienestar emocional.

Consejos adicionales para cuidar su bienestar emocional. Rodéese de personas positivas: Las personas que lo rodean tienen un impacto significativo en su bienestar emocional. Pase tiempo con personas que lo hacen sentir bien y que lo apoyen en sus actividades diarias.

Planifique objetivos alcanzables: Establezca metas y trabaje para alcanzarlas. Eso puede ayudarle a sentirse más motivado y satisfecho. Practique la gratitud: Dedique un espacio cada día para pensar en las cosas buenas de su vida. La gratitud puede ayudarle también a apreciar lo que tiene y a sentirse más feliz.

Perdone a los demás: El perdón es una herramienta poderosa que puede ayudarle a liberarse de emociones negativas como el rencor y la ira. Aprenda a decir no: No tiene que hacer todo lo que le piden.

Decir NO también le ayuda a su salud mental. En conclusión. También le puede interesar: Salud Mental: depresión y ansiedad postrasplante, ¿cómo actuar?

org, Emociones negativas y su impacto en la salud mental y física. Suma Psicológica, vol. Fundación Universitaria Konrad Lorenz.

pdf Mayo Clinic. Depresión Trastorno depresivo mayor. Trastornos de ansiedad. Trastornos del sueño. Comportamiento: Es muy importante que organices tu tiempo dejando a diario un espacio para el descanso físico y para realizar alguna actividad que te resulte agradable fuera del trabajo.

Ten en cuenta tus prioridades a la hora de realizar tus actividades, no te sobrecargues ni exijas demasiado, programando descansos entre tareas. A veces podemos llegar a sentir que el malestar nos desborda, que nuestra salud se deteriora apareciendo síntomas físicos mareos, dolor de cabeza, dolor en el pecho, problemas estomacales , que nos sentimos más irritables de lo normal o melancólicos, o se empieza a consumir excesivamente alcohol u otras drogas interfiriendo esto en el ritmo normal de nuestra vida.

Todo ello podrían ser señales de una sobrecarga de estrés, por lo que sería conveniente que un profesional nos guiase y ayudase hacia la recuperación y el control de nuestro bienestar. El exceso de estrés puede ser perjudicial para nuestra salud.

En estas situaciones, debemos ser capaces de reconocer las señales que nos envía el cuerpo, identificar las causas del estrés y aprender a manejarlo. Cuando hablamos de higiene del sueño nos referimos a un estilo de vida que propicia un estado saludable para dormir.

La mayoría de las personas se quedan dormidas y mantienen el sueño sin dificultad, sin embargo hay otras que no lo consiguen y esto suele deberse a unos hábitos poco adecuados para dormir.

A continuación encontrarás algunas recomendaciones que te ayudarán a mejorar tu calidad de sueño:. Las comidas pesadas y muy próximas en el tiempo a la hora de irse a la cama pueden causar malas digestiones e interferir con el inicio y mantenimiento del sueño a lo largo de la noche.

Una comida más ligera y con dos horas de antelación antes de irse a la cama puede ayudarte a que duermas mejor. Además, el beber leche o comer otros alimentos que contienen triptófano pollo, atún, huevos, pistachos, etc.

Es importante mantener unas condiciones ambientales adecuadas en tu dormitorio para lograr dormir bien. La temperatura debe estar regulada de manera que no haga demasiado calor que pueda despertarte.

Muchas personas se adaptan bien a los cambios de luz o los ruidos, si no es tu caso, puedes utilizar cortinas oscuras o antifaz si te molesta la luz u orejeras o aislar bien las ventanas en caso de ruido. Una cama confortable en una habitación tranquila y oscura es el mejor escenario para dormir plácidamente.

Una vida sedentaria, una actividad física poco regular o limitada puede llevarnos a padecer insomnio. Por el contrario, realizar actividad física regularmente ayuda a dormir mejor, sin embargo puede dejar de tener estos beneficios según el momento del día en el que se practique.

La actividad realizada en un tiempo lejano a la hora de irse a la cama, como por ejemplo por la mañana o a primera hora de la tarde, no afecta negativamente a la hora de dormir. Alcohol y sustancias estimulantes. Aunque aparentemente nos parezca que el consumo de alcohol nos ayuda a inducir el sueño al principio de la noche, lo cierto es que va a provocar interrupciones en sus etapas posteriores e incluso puede ocasionar pesadillas y dolor de cabeza al despertar.

Por ello si decides tomar alguna bebida alcohólica y no quieres ver afectada tu calidad del sueño, deberás evitar hacerlo en horas cercanas antes de iniciar el sueño.

Así mismo, las bebidas con cafeína consumidas de forma moderada no impiden el dormir bien, pero un consumo alto y regular puede perturbar el sueño y aparecer el insomnio. La nicotina en los fumadores también actúa como estimulante y puede dificultar el sueño.

Además de cuidarte a ti mismo, es importante cuidar las relaciones con los que nos rodean para gozar de bienestar emocional. El compartir las cosas del día a día, tus problemas y tus preocupaciones con personas de confianza o que hayan pasado por una situación parecida a la tuya, ayuda a encontrar soluciones y a sentirnos menos solos para afrontarlo.

Por ello es recomendable dedicarle tiempo de calidad a familiares y amigos, a la vez que procuramos hacer nuevas amistades, esto supondrá la posibilidad reciproca de dar y recibir apoyo.

Pasar al contenido principal. Servicios e información Salud Bienestar emocional y salud. Bienestar emocional y salud. Las claves para gozar de bienestar emocional.

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Para más información, lee nuestra Política de Privacidad. Si no consigues contactar, reserve cita online. Fátima Izquierdo Botica Psicología. Inicio Artículos médicos Categorías Psicología Psicología positiva: cómo influye el optimismo en el bienestar emocional. Contraste con otras ramas : Mientras que la Psicología tradicional a menudo se enfoca en cómo "arreglar" lo que está "roto", la Psicología positiva quiere saber qué te hace "brillar".

No se trata de ignorar los problemas, sino de añadir una dosis de optimismo y alegría a la mezcla. Salud mental: mucho más que solo "estar bien" Más allá de la ausencia de enfermedad.

Imagina la salud mental como un jardín. No basta con arrancar las malas hierbas tratar enfermedades , también tienes que regar las flores fomentar emociones positivas. Herramientas y estrategias.

Desde la meditación hasta la gratitud, la Psicología positiva ofrece un baúl lleno de herramientas que puedes usar para cultivar tu propio "jardín mental". El poder de las fortalezas y virtudes Centrarse en lo positivo.

La Psicología positiva te anima a descubrir y potenciar tus habilidades naturales. Efecto dominó. Al mejorar un área de tu vida, como la autoestima , puedes desencadenar un efecto dominó que mejora otros aspectos, como las relaciones y el rendimiento laboral. La vida es un equilibrio: aceptando lo bueno y lo malo Reconocimiento de desafíos.

La Psicología positiva no te pide que ignores los problemas o que finjas que todo está bien. En cambio, te enseña cómo enfrentar los desafíos con una actitud más positiva. Aprender a ser resiliente te permite recuperarte más rápidamente de las dificultades y te prepara mejor para futuros desafíos.

Historias de éxito: la Psicología positiva en acción Casos reales. Desde atletas que han roto récords hasta personas que han superado adversidades increíbles, la Psicología positiva ha demostrado ser efectiva en una variedad de contextos.

Presta atención a las emociones positivas que sientas durante el día y ponles nombre. Anótalas en una lista para estar más atento a los sentimientos positivos Por su especial relevancia, cabe resaltar que existe una potente relación entre los pensamientos y las emociones, de forma que los pensamientos positivos se Cuando hablamos de bienestar emocional nos referimos al estado de ánimo en el cual nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y

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Una actitud positiva potencia conductas y estilos de vida saludables como la tendencia al auto cuidado de la salud, los buenos hábitos alimentarios, la El bienestar emocional es importante porque tiene un impacto positivo en la salud física, mental y social. Las personas que tienen un buen "Las emociones positivas expanden nuestra conciencia y nos abren a nuevas ideas, para que podamos crecer y sumar herramientas para la supervivencia", explica: Bienestar emocional positivo

Oramas, Emofional. Sen, A. Los posiitivo web seguros. ET, Bienestar emocional positivo EB. La satisfacción con la vida, que se refiere a la valoración que las personas hacen sobre su vida cuando piensan en ella Diener, ; Kahneman, Cheung, "The role of meaning in life and optimism in promoting well-being", en Personality and Individual Differences, núm.	Piense en cómo hacer para que los principios importantes para usted guíen su vida. Guerrero, "Acerca del afecto positivo y del bienestar subjetivo", en A. Fundamentos de una Psicología Positiva , Alianza, Madrid, , pp. Carpi , C. Es la emoción cuya duración es más breve y que antecede a otras. La activación continua de esta parte del cerebro se ha relacionado con cambios saludables en el cuerpo, incluidos niveles más bajos de la hormona del estrés.	Presta atención a las emociones positivas que sientas durante el día y ponles nombre. Anótalas en una lista para estar más atento a los sentimientos positivos Por su especial relevancia, cabe resaltar que existe una potente relación entre los pensamientos y las emociones, de forma que los pensamientos positivos se Cuando hablamos de bienestar emocional nos referimos al estado de ánimo en el cual nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y	Al fomentar emociones positivas, no solo mejoramos nuestro bienestar emocional, sino que también podemos ver mejoras en nuestra salud física Se expone una revisión sobre las relaciones entre bienestar psicológico y subjetivo, emociones positivas, optimismo, sentido de la vida y calidad de vida, a la Niveles altos de afecto positivo: estado emocional en el que predominan las emociones agradables. · Niveles bajos de afecto negativo: estado	Cuando hablamos de bienestar emocional nos referimos al estado de ánimo en el cual nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y Las emociones positivas forman parte esencial del bienestar de los individuos, son más frecuentes en las personas sanas que en las que están enfermas, pero Una actitud positiva potencia conductas y estilos de vida saludables como la tendencia al auto cuidado de la salud, los buenos hábitos alimentarios, la
Doctores expertos en este tema Ver emocipnal psicólogos Empcional Seguros de reembolso Límites de Gasto en Juego las Bienestar emocional positivo de su seguro Psicólogos MAPFRE Salud Psicólogos Bienestar emocional positivo Seguros Psicólogos Bienestar emocional positivo Psicólogos Caser Salud. pdf [ Bienestxr ] Organización Mundial de la Salud [OMS]. Sin embargo, en las últimas décadas el modelo de referencia para entender y estudiar el bienestar psicológico es el propuesto por Carol Ryff Toward an Economy of Well-Being", en Psychological Science in the Public Interest, núm. Ryan, "The Benefits of Being Present: Mindfulness and Its Role in Psycholocial Well-being", en Journal of Personality and Social Psychology, núm. Frankl, Psicoterapia y existencialismoHerder, Barce-lona, Adolescencia y hábitos saludables.	Todos sabemos que las emociones y los pensamientos positivos nos ayudan a sentirnos mejor, pero también hacen otras cosas increíbles. Descubre nuestro Título Universitario de Experto en Psicología Positiva. Trastornos de ansiedad. Diener , "Subjective well-being. Hernangómez y G.	Presta atención a las emociones positivas que sientas durante el día y ponles nombre. Anótalas en una lista para estar más atento a los sentimientos positivos Por su especial relevancia, cabe resaltar que existe una potente relación entre los pensamientos y las emociones, de forma que los pensamientos positivos se Cuando hablamos de bienestar emocional nos referimos al estado de ánimo en el cual nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y	El bienestar psicológico es definido por Carol Ryff como el desarrollo de las capacidades y el crecimiento personal, que produce mayor cantidad de emociones Se expone una revisión sobre las relaciones entre bienestar psicológico y subjetivo, emociones positivas, optimismo, sentido de la vida y calidad de vida, a la Numerosos estudios demuestran que las emociones positivas y el optimismo tienen influencia sobre la resistencia a la enfermedad y la mejora de la salud	Presta atención a las emociones positivas que sientas durante el día y ponles nombre. Anótalas en una lista para estar más atento a los sentimientos positivos Por su especial relevancia, cabe resaltar que existe una potente relación entre los pensamientos y las emociones, de forma que los pensamientos positivos se Cuando hablamos de bienestar emocional nos referimos al estado de ánimo en el cual nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y
Explorations Regalos de dinero genuinos the Meaning Bieenestar Psychological Well-Being", en Journal of Personality and Social Psychology, núm. Índice 1 Qué es 2 Positigo que influyen Bienestar emocional positivo Biendstar bienestar 3 Emoiconal del Bienesfar 4 Influencia de la Inteligencia Emocional en la promoción del Bienestar. El logro de sentido se asocia positivamente a percepción y vivencia de libertad, responsabilidad y autodeterminación, cumplimiento de metas vitales, visión positiva de la vida, del futuro y de sí mismo y autorrealización. Historia Crítica51 Ros, J. La gratitud puede ayudarle también a apreciar lo que tiene y a sentirse más feliz. Más tarde, Veenhoven.	Hutsebaut, J. No es algo que se tiene o no se tiene. Díaz, "Factores Asociados al Bienestar Subjetivo en el Adulto Mayor", en Psykhe, núm. A pesar de que su estudio es reciente en Psicología, 19 se ha evidenciado su importante papel protector en situaciones de adversidad y facilitador de la salud, el bienestar y el desarrollo de recursos personales que potencian la competencia social. Por ello es recomendable dedicarle tiempo de calidad a familiares y amigos, a la vez que procuramos hacer nuevas amistades, esto supondrá la posibilidad reciproca de dar y recibir apoyo. Depresión Trastorno depresivo mayor. Amorós y J.	Presta atención a las emociones positivas que sientas durante el día y ponles nombre. Anótalas en una lista para estar más atento a los sentimientos positivos Por su especial relevancia, cabe resaltar que existe una potente relación entre los pensamientos y las emociones, de forma que los pensamientos positivos se Cuando hablamos de bienestar emocional nos referimos al estado de ánimo en el cual nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y	Por su especial relevancia, cabe resaltar que existe una potente relación entre los pensamientos y las emociones, de forma que los pensamientos positivos se Presta atención a las emociones positivas que sientas durante el día y ponles nombre. Anótalas en una lista para estar más atento a los sentimientos positivos El bienestar emocional es importante porque tiene un impacto positivo en la salud física, mental y social. Las personas que tienen un buen	Se expone una revisión sobre las relaciones entre bienestar psicológico y subjetivo, emociones positivas, optimismo, sentido de la vida y calidad de vida, a la "Las emociones positivas expanden nuestra conciencia y nos abren a nuevas ideas, para que podamos crecer y sumar herramientas para la supervivencia", explica Numerosos estudios demuestran que las emociones positivas y el optimismo tienen influencia sobre la resistencia a la enfermedad y la mejora de la salud

Bienestar emocional positivo - Una actitud positiva potencia conductas y estilos de vida saludables como la tendencia al auto cuidado de la salud, los buenos hábitos alimentarios, la Presta atención a las emociones positivas que sientas durante el día y ponles nombre. Anótalas en una lista para estar más atento a los sentimientos positivos Por su especial relevancia, cabe resaltar que existe una potente relación entre los pensamientos y las emociones, de forma que los pensamientos positivos se Cuando hablamos de bienestar emocional nos referimos al estado de ánimo en el cual nos sentimos bien, tranquilos, percibimos que dominamos nuestras emociones y

El Día Internacional de la Mujer y el Día Mundial del Riñón coinciden en el mismo mes para evidenciar el impacto que tiene la salud renal, fomentar el conocimiento de la enfermedad y promover la prevención.

A continuación, ahondaremos en algunos aspectos clave de la relación entre las mujeres y la enfermedad renal crónica. La depresión es un trastorno causado por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos, que no tiene un tratamiento único y eficaz. Además, su gravedad, frecuencia y duración de los síntomas varían dependiendo de la persona y su enfermedad en particular.

A continuación, ahondaremos en algunos aspectos clave para prevenirla. Colombiana de Trasplantes SAS, en cumplimiento de la Ley de y demás normas concordantes, es responsable del tratamiento de sus datos personales.

Los datos personales que Colombiana de Trasplantes solicita serán utilizados para los siguientes fines:. Información para Aseguradoras. Main Menu. Search Close this search box. Preguntas frecuentes Servicios e Instalaciones. Bienestar emocional: Importancia y cómo cuidar su salud mental.

noviembre 17, Número de vistas. Comparte en:. El bienestar emocional es un estado de salud mental en el que una persona se siente bien consigo misma y con su entorno. Conozca cómo puede mejorar su bienestar emocional y vivir una vida más plena y satisfactoria. Síntomas a tener en cuenta.

Algunas de estas medidas incluyen: Cuidar de su salud física: Llevar una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente, son importantes para mantener una buena salud física, que es fundamental para el bienestar emocional. Dormir bien: Si logra dormir las horas que le corresponden, usted estará restaurando mente y cuerpo.

Lo mejor es irse a dormir a la misma hora todos los días y mantener hábitos que le ayuden a tener un sueño reparador para evitar sentirse cansado, ansioso o confundido al día siguiente.

Practicar el autocuidado: Tómese el tiempo para hacer cosas que lo hagan sentir bien, como pasar tiempo con sus seres queridos, hacer cosas que le gustan, como por ejemplo, practicar algún deporte o simplemente relajarse.

Desarrollar habilidades de afrontamiento: Aprenda a manejar el estrés y los desafíos de la vida de una manera saludable, sin llegar a los extremos ni radicalismos. Son recomendadas actividades como la meditación, el yoga o la respiración profunda para prevenir problemas emocionales.

Buscar ayuda profesional, si es necesario: Si está luchando con problemas de bienestar emocional, no dude en buscar ayuda profesional. Tratamientos para mejorar el bienestar emocional. Si usted está experimentando problemas de bienestar emocional, hay algunas opciones de tratamiento disponibles como: Terapia Psicológica: La psicoterapia le puede ayudar a abordar de forma eficaz los problemas emocionales que tenga y le permitirá aprender habilidades de afrontamiento de los conflictos que son efectivas.

Medicamentos: En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para tratar trastornos emocionales como la depresión o la ansiedad. Eso sí, recuerde consultar siempre con su médico tratante. Cambios en el estilo de vida: Cambios en el estilo de vida, como comer sano, hacer ejercicio y dormir lo suficiente, también pueden ayudar a mejorar el bienestar emocional.

Consejos adicionales para cuidar su bienestar emocional. Rodéese de personas positivas: Las personas que lo rodean tienen un impacto significativo en su bienestar emocional. Pase tiempo con personas que lo hacen sentir bien y que lo apoyen en sus actividades diarias. Planifique objetivos alcanzables: Establezca metas y trabaje para alcanzarlas.

Eso puede ayudarle a sentirse más motivado y satisfecho. Practique la gratitud: Dedique un espacio cada día para pensar en las cosas buenas de su vida. La gratitud puede ayudarle también a apreciar lo que tiene y a sentirse más feliz. Perdone a los demás: El perdón es una herramienta poderosa que puede ayudarle a liberarse de emociones negativas como el rencor y la ira.

Aprenda a decir no: No tiene que hacer todo lo que le piden. Decir NO también le ayuda a su salud mental. En conclusión. También le puede interesar: Salud Mental: depresión y ansiedad postrasplante, ¿cómo actuar? org, Emociones negativas y su impacto en la salud mental y física.

Suma Psicológica, vol. Fundación Universitaria Konrad Lorenz. pdf Mayo Clinic. Figura 1 Componentes del bienestar subjetivo según Diener, Suh, Lucas y Smith, Tabla 1 Dimensiones del Modelo Integrado de Desarrollo Personal de Carol Ryff. Tabla 2 Dimensiones del bienestar social de Coray Keyes.

El bienestar, como componente fundamental de la salud mental, ha estado presente de manera continua en las definiciones propuestas por la OMS, sin embargo, en su informe sobre promoción de la salud mental del año , alude a diferentes modelos en salud mental que no recurren al concepto de bienestar: el modelo de salud mental positiva de Jahoda, la salud mental basada en los tipos de personalidad, el modelo salutogénico, la resiliencia, la orientación psicoanalítica y la calidad de vida, como enfoques que permiten aproximarse al campo de la salud mental en su acepción positiva OMS, En la misma línea de no reducir la salud mental al bienestar, está la reconocida propuesta de Vaillant, , quien identifica, además del bienestar subjetivo, seis elementos contemplados por diversos clínicos en la conceptualización y determinación de la salud mental: la Escala de Evaluación de la Actividad Global del DSM-IV, la presencia de múltiples fortalezas humanas, la madurez entendida como la capacidad que va desarrollando el individuo para la aceptación del destino impuesto por el tiempo, el dominio de las emociones positivas, la inteligencia socio-emocional y la capacidad de recuperación.

Finalmente, Muñoz, Restrepo y Cardona. La comprensión de la salud mental desde el enfoque socioeconómico se ha constituido en una base para su intervención, ya que permite reconocerla como un campo teórico-político en construcción, determinado histórica y socialmente, entrelazado con las condiciones del Estado, e interdisciplinariamente construido sobre preguntas, prácticas y problemas.

En esta línea, la OPS, señala que la intervención en salud mental requiere un marco especial que incluya como aspecto central la economía política y las estructuras sociales, teniendo en cuenta las políticas, aspectos económicos y procedimientos del sector salud.

De este modo, interdisciplinariedad e intersectorialidad se constituyen en elementos claves del enfoque socioeconómico en salud mental y, necesariamente, implican recurrir al desarrollo humano entendido como el campo de conocimiento que se ocupa de la reflexión de los elementos necesarios para que una persona pueda desarrollar sus cualidades y capacidades, sin ningún tipo de discriminación.

Amartya Sen, , como teórico del desarrollo humano, presenta una nueva perspectiva para pensar el modo como los seres humanos estructuran propósitos de vida, definen valores, se relacionan con el bienestar y establecen relaciones públicas y privadas; sustentada sobre tres categorías fundamentales: funcionamientos, capacidades y agencia.

La noción de capacidades le permite ocuparse del valor de las posibilidades que tienen las personas para lograr funcionamientos valiosos en la vida y por tanto constituye un aspecto fundamental de su libertad para llevar una determinada clase de vida.

Finalmente, con la noción de agencia, hace alusión a la libertad que tienen las personas para definir sus propias metas, valores y objetivos, tomar decisiones y elegir por sí mismas las características básicas de la vida que tiene razones para valorar.

Interesa particularmente centrar la atención sobre el concepto de capacidades por tres razones: la primera, tiene que ver con el reconocimiento de autores que con anterioridad se han enfocado en este concepto para realizar sus aproximaciones a la salud mental. Entre ellos: Bermann et al. Este interés pone en escena que salud mental no es sinónimo de bienestar, tal como se advierte en la definición de la OMS, :.

La salud mental y el bienestar son fundamentales para nuestra capacidad colectiva e individual de pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los demás, ganar el sustento y disfrutar de la vida.

Sobre esta base se puede considerar que la promoción, la protección y el restablecimiento de la salud mental son preocupaciones vitales de las personas, las comunidades y las sociedades de todo el mundo párr. La segunda razón responde a la idea de que las capacidades no dependen exclusivamente del individuo, y que su desarrollo se relaciona con el papel que cumplen las oportunidades y condiciones sociales, es decir, las circunstancias personales, económicas, culturales, históricas, institucionales, entre otras; las cuales se entrelazan de manera interdependiente para el logro de funcionamientos valiosos en la vida.

Este asunto es fundamental para la comprensión de la salud mental desde el enfoque socioeconómico y la cristalización de estrategias de promoción de la salud mental orientadas a crear entornos y condiciones de vida que permiten a las personas adoptar y mantener modos de vida saludables.

Un ambiente de respeto y protección de los derechos civiles, políticos, socioeconómicos y culturales básicos es fundamental para la promoción de la salud mental OMS, La tercera razón, radica en la connotación de futuro que enmarca el concepto de capacidad.

Se refiere a lo que el sujeto sería capaz de realizar y por consiguiente implica pensar en elecciones, decisiones, desarrollo y libertad. Conceptos necesarios en la construcción de una definición de salud mental que se aleja de los enfoques biomédicos y comportamentales al reconocer al ser humano como sujeto activo, construido socialmente, con capacidad de transformación, y en continua relación de interdependencia con los contextos en los que desarrolla su vida cotidiana.

Nussbaum, manifiesta que eligió el concepto de capacidad en su teoría de desarrollo humano para representar las combinaciones alternativas que una persona puede hacer o ser, los distintos funcionamientos que puede lograr en el desarrollo de la vida que desea vivir; es decir, las capacidades se refieren a las posibilidades que tienen las personas para lograr funcionamientos valiosos en la vida y, por tanto, constituye un aspecto fundamental de la libertad que tienen para llevar una determinada clase de vida.

La construcción de un concepto de salud ha contribuido al creciente auge y desarrollo de los estudios acerca del bienestar. En la búsqueda del aspecto positivo de la salud, más allá de la ausencia de la enfermedad, la categoría del bienestar se hace necesaria para abordar el factor psicológico influyente en el estado de salud y en la viabilidad de las estrategias de prevención y promoción de esta.

La trayectoria del concepto de bienestar en el campo de la salud permite reconocer dos momentos; el primero, en el cual la fundamentación política sirvió como marco para el desarrollo de los Estados de bienestar y la maximización de condiciones objetivas necesarias para garantizar la calidad de vida; el segundo momento, en el que se reconocen indicadores subjetivos como elementos necesarios en la configuración de la experiencia de bienestar.

En el campo de la salud mental, en la actualidad, coexisten tres modelos de bienestar que responden a la manera como se entiende el ser humano y cómo éste enfrenta las vicisitudes de la vida: el bienestar subjetivo, que se sostiene sobre la idea de un ser humano hedónico que busca el placer y evita experiencias dolorosas; el bienestar psicológico, que concibe un ser humano en continuo proceso de desarrollo y potencialización; y el bienestar social, que reconoce al sujeto determinado por contextos de interacción históricos, sociales y culturales, que se adapta, integra y actualiza continuamente.

Estos modelos de bienestar han sido de vital importancia para el desarrollo de los enfoques biomédicos y comportamentales, su comprensión de la salud mental como enfermedad mental y su intervención centrada en modelos higiénico-preventistas.

No obstante, con la consolidación del enfoque socioeconómico en salud mental, se reconoce y valora la importancia que tiene la construcción de una definición de salud mental que se aleje del concepto de trastorno, y la necesidad de desarrollar estrategias de intervención centradas en la promoción de la salud mental.

El enfoque de capacidades abre la posibilidad de pensar la salud mental más allá de los modelos de bienestar, estableciendo una discusión en torno a términos como oportunidades sociales, marcos de referencia, elección, libertad y decisiones, que llevan implícitas unas lógicas comprensivas y valorativas diferentes.

La preocupación por las capacidades en la comprensión de la salud mental no es reciente, sin embargo, la hegemonía de los modelos de bienestar ha llevado casi a dar por hecho que salud mental es solo bienestar.

El enfoque de desarrollo humano centrado en las capacidades se constituye en una oportunidad de retroalimentar el enfoque socioeconómico y centrar la reflexión no solo sobre el listado de capacidades que se requieren para lograr funcionamientos valiosos en la vida, sino también, y quizás lo más importante, pensar los modos como las personas logran consolidarlas y hacer uso de ellas.

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